死力的糊口里，还有什么比系数既知足味蕾，又兼顾养分的好菜更幸福的事呢？今天就给巨匠带来系数酸甜开胃，养分可口的爆汁番茄三文鱼。

三文鱼被誉为“水中珍品”，其肉质鲜好意思，养分丰富，富含Omega-3不填塞脂肪酸，对心血管健康很是故意。而番茄则是咱们闲居饮食中不行或缺的食材，含有丰富的维生素C、番茄红素等，具有抗氧化、擢升免疫力的作用，三文鱼和番茄便是一双绝佳CP！

爆汁番茄三文鱼

食材准备：洋葱、三文鱼、小番茄、盐、黑胡椒、贝蒂斯橄榄油、迷迭香

作念法要领：

1、洋葱切碎，三文鱼撒上盐、黑胡椒涂抹均匀腌制10分钟

2、锅中倒入贝蒂斯橄榄油

3、把三文鱼放入锅中煎，小火慢煎至名义金黄

伸开剩余53%

4、锅中再次倒入贝蒂斯橄榄油，倒入切好的洋葱

5、放入小番茄煎至名义焦软，okooo澳客加入适量净水小火炖煮

6、放入煎好的三文鱼焖煮3分钟

7、摆盘盛出，撒上迷迭香就作念好啦

固然制作要领简便，簇新的三文鱼，搭配酸甜可口的番茄，让鱼肉的鲜活多汁，番茄的酸甜滋味齐备融入其中。

贝蒂斯橄榄油来自西班牙，物理冷榨工艺榨成的自然果汁油，带着专有的果香仪态，更为菜品添彩。

爆汁番茄三文鱼，不仅是系数色香味俱全的创料思理，更是系数养分平衡的健康好意思食。在行将到来的快意周末，尝试制作这说念爆汁番茄三文鱼，与家东说念主分享这份酸甜开胃，养分可口的好菜~

发布于：山东省豪门国际官网娱乐网

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